Name: Mango-Kokos Oats mit Limette
Total time: PT4800.0S
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 Mango; 1 Limette; 2 Esslöffel Honig; 130 Gramm Haferflocken; 30 Gramm Hirseflocken; 80 Gramm Kokosflocken, ungesüsst; 2 Esslöffel Leinsamen, gemahlen; 200 Gramm Naturjoghurt; 200 Milliliter Milch; 1/4 Teelöffel Ingwer, gemahlen; 1 Limette; 2 Esslöffel Zucker

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Mango-Kokos Oats mit Limette

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Fällt dir vor lauter Dunkelheit langsam die Decke auf den Kopf? Mit diesen Oats zum Frühstück passiert das nicht mehr!

Lovleyfoody

Willkommen im Universum von lovleyfoody! Ich bin Jenny und liebe es, Neues aus Lebensmittel zu kreieren. Entfalte dein kulinarisches Talent mit leckeren Rezepten und verzaubere deinen Alltag.

1 Std. 20 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

us / metrisch

Mango Püree

1 1/2

Mangos

Limette, entsaftet

2 Esslöffel

Honig

Kokos-Oats

130 g

Haferflocken

2 2/3 Esslöffel

Hirseflocken

80 g

Kokosflocken, ungesüsst

2 Esslöffel

Leinsamen, gemahlen

200 g

Naturjoghurt

200 ml

Milch

1/4 TL

Ingwer, gemahlen

Limette, Abrieb

2 Esslöffel

Zucker

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

523

Fett

22.2 g

Protein

13.2 g

Kohlenhydrate

74.7 g

Notizen des Autoren

Anmerkung: Hier verwendet werden Mangos von Gebana. Früchte, welche fair gehandelt werden; aus direkter Zusammenarbeit mit Bauernfamilien in Burkina Faso (ganz ohne Zwischenhändler).

Mango-Kokos Oats mit Limette

1 Std. 20 Min.

Zutaten

Nährwerte pro Person

Nährwerte pro Person

Notizen des Autoren

Zubereitung

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Aus der Schweiz. Für Ihr Zuhause.