Ein Protein-Riegel, der es in sich hat: Proteinpulver, Magerquark, Flocken, Nüsse und Äpfel sorgen für Power. Warum kaufen, wenn du ihn selber machen kannst?
swissmilk.ch
Ob Klassiker oder Kreation – hier gibts feine regionale und saisonale Rezepte.
23 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
10
us / metrisch
80 g
Proteinpulver
z. B. Vanille
250 g
Magerquark
1
Ei
200 g
Haferflocken
oder Sojaflocken
100 g
Haselnüsse, gemahlen
1
Apfel, gerieben
bis zu 2 Äpfel bei 10 Portionen
oder Apfelmus
1 Pr.
Salz
wenig
Kuchenglasur, Schokolade
oder geschmolzene Schokolade
wenig
Amaranth, gepufft
oder gepufftes Getreide nach Wahl
Nährwerte pro Person
Kalorien
191
Fett
8.4 g
Protein
14.2 g
Kohlenhydrate
17.0 g
