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REZEPT
5 ZUTATEN 4 SCHRITTE 10 Min.

Apfel Oatmeal

Porridge mit Pepp und Apfel, Brombeere und dem Alpro Haferdrink Ohne Zucker. Dieses Rezept wurde gesponsert von Alpro.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Überdurchschnittlich
Klima Score    😀   186 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   21.6 Liter

Apfel Oatmeal

Porridge mit Pepp und Apfel, Brombeere und dem Alpro Haferdrink Ohne Zucker. Dieses Rezept wurde gesponsert von Alpro.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Überdurchschnittlich
Klima Score    😀   186 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   21.6 Liter

Manchmal ist es ganz schön knifflig sich gesünder zu ernähren und alte Gewohnheiten zu ändern. Aber für alle, die etwas ändern wollen, sind wir von Alpro mit unseren pflanzlichen Produkten da.
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Manchmal ist es ganz schön knifflig sich gesünder zu ernähren und alte Gewohnheiten zu ändern. Aber für alle, die etwas ändern wollen, sind wir von Alpro mit unseren pflanzlichen Produkten da.
10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
1 L
Hafermilch, ungesüsst
z. B. Alpro Haferdrink Ohne Zucker
160 g
Haferflocken, glutenfrei
2
Äpfel
250 g
Brombeeren
30 g
Pistazien
(optional)
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
367
FETT
11,2 g
PROTEIN
10,6 g
KOHLENHYDRATE
58,9 g

Notizen des Autoren

Das Rezept wurde von Alpro gesponsert und den dazugehörigen Alpro Haferdrink Ohne Zuckerl, kannst du ganz einfach auf der Alpro Webseite kaufen. 🛒

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Äpfel (2) entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 2
Alpro Haferdrink Ohne Zucker (1 L) und die Haferflocken (160 g) in eine Pfanne geben.
Schritt 3
Einmal aufkochen und dann bei niedriger Temperatur köcheln lassen. Rühre ungefähr 3 Minuten lang, bis die Masse schön sämig und glatt ist.
Schritt 4
Auf vier Frühstücksschalen verteilen und mit den Brombeeren (250 g) , Pistazien (30 g) und einem zusätzlichen Schuss Alpro Haferdrink Ohne Zucker toppen. Blitzschnell fertig und vollgepackt mit haferig, fruchtigen Nascherei!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
367
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
11,2 g
14%
Gesättigtes Fett
1,0 g
5%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
58,9 g
21%
Nahrungsfasern
10,4 g
37%
Zucker
22,3 g
--
Eiweiss
10,6 g
21%
Natrium
181,3 mg
8%
Vitamin D
--
--
Kalzium
431,1 mg
33%
Eisen
2,9 mg
16%
Kalium
628,5 mg
13%