REZEPT
10 ZUTATEN 3 SCHRITTE 10 Min.

Frappé-Müesli-Bowl

5,0
1 Bewertungen
Frappé-Müesli-Bowl
Frappé-Müesli-Bowl Rezept | V-Kitchen
Frappé-Müesli-Bowl
Lidl Schweiz
Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
https://rezepte.lidl.ch/
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
1
klein Banane
100 ml
Milch
200 g
Naturjoghurt
oder Fruchtjoghurt
10 g
Kokosraspel
(optional)
1/2
Zitrone , frisch gepresst
oder Limette
40 g
Honig
oder Puderzucker
250 g
Beeren, tiefgekühlt
oder Früchte je nach Belieben
1 Handvoll
Beeren, tiefgekühlt
oder Früchte je nach Belieben
10 g
Müsli
6 g
Mohnsamen
oder schwarzer Sesam
(optional)
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
360
FETT
10,7 g
PROTEIN
9,1 g
KOHLENHYDRATE
64,7 g

Notizen des Autoren

Tipp: Wer keinen Mixer hat, kann einen Stabmixer verwenden.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Banane (1) halbieren, eine Hälfte in grobe Stücke schneiden, die andere Hälfte in Scheiben und diese beiseite legen.
Schritt 2
Bananenstücke, Milch (100 ml) , Naturjoghurt (200 g) , Kokosraspel (10 g) , Zitrone (1/2) , Honig (40 g) und Beeren, tiefgekühlt (250 g) in einen starken Mixer geben und alles fein pürieren.
Schritt 3
Frappé auf die Schalen verteilen, mit Bananenscheiben, Beeren, tiefgekühlt (1 Handvoll) und Müsli (10 g) anrichten. Nach Belieben mit Mohnsamen (6 g) und Kokosrapsel garnieren.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
360
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
10,7 g
14%
Gesättigtes Fett
6,5 g
32%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
18,0 mg
6%
Gesamt Kohlenhydrate
64,7 g
24%
Nahrungsfasern
10,1 g
36%
Zucker
45,4 g
--
Eiweiss
9,1 g
18%
Natrium
92,6 mg
4%
Vitamin D
0,1 µg
0%
Kalzium
278,5 mg
21%
Eisen
2,2 mg
12%
Kalium
657,2 mg
14%
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