Brownies zum Zmorge – ohne schlechtes Gewissen! Am Vorabend vorbereitet, am Morgen perfekt cremig und süss.
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 434 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 9.7 Liter
Total Time
5 Min.
4,5
2 Bewertungen
Author: Joel & Muriel
Personen:
1
Zutaten
•
50
g
Haferflocken
•
120
ml
Milch
•
45
g
Naturjoghurt
•
6
g
Backkakao
•
1
Pr.
Salz
•
20
g
Honig
•
1/2
Banane
•
1/2
Nektarine
Cooking Instructions
1.
Die Haferflocken (50 g) mit der Milch (120 ml), dem Naturjoghurt (45 g), Backkakao (6 g), Salz (1 Pr.) und Honig (20 g) oder Ahornsirup mischen. In einem gut verschlossenen Aufbewahrungsbehälter über Nacht in den Kühlschrank stellen.
2.
Das Porridge am Morgen aus dem Kühlschrank nehmen und mit Banane (1/2) und Nektarine (1/2) anrichten.
Notizen des Autoren
Tipp: Wenn Du gerade keine Nektarinen hast, passen auch andere Früchte oder Beeren bestens dazu!
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Nährwerte pro Person
KALORIEN
446
FETT
10,6 g
PROTEIN
16,7 g
KOHLENHYDRATE
81,0 g
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