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Rezepte
Fenchel-Salat mit Blutorange

17 ZUTATEN • 4 SCHRITTE • 15 MIN.

Fenchel-Salat mit Blutorange

Rezept
Erlebe die frische Knackigkeit und den herrlichen Zitrusgeschmack dieses Fenchelsalats mit Blutorangen! Diese lebendige Kreation vereint das einzigartige Knuspern von Fenchel mit der süßen, intensiven Explosion von Blutorangen und zaubert einen Wintersalat, der nicht nur köstlich nahrhaft ist, sondern auch optisch beeindruckt.
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Jessica Gavin
Ich bin Jessica Gavin, eine zertifizierte kulinarische Wissenschaftlerin, und ich liebe es, einfache, familienfreundliche Rezepte zu kochen und gleichzeitig mein Wissen über Lebensmittelwissenschaft weiterzugeben.
Erlebe die frische Knackigkeit und den herrlichen Zitrusgeschmack dieses Fenchelsalats mit Blutorangen! Diese lebendige Kreation vereint das einzigartige Knuspern von Fenchel mit der süßen, intensiven Explosion von Blutorangen und zaubert einen Wintersalat, der nicht nur köstlich nahrhaft ist, sondern auch optisch beeindruckt.
15 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
4
us / metrisch
Salat
Fenchel
85 g
Fenchel, dünne Scheiben
Blutorange
2
Blutorangen
Navel Orange
1
Navel Orange
Baby Spinat, frisch
90 g
Baby Spinat, frisch
Salatblatt, rot
225 g
Salatblätter, rot
oder Römersalat, Rucola
Mini Kale
135 g
Mini Kale
Minze, frisch
1 EL
Minze, frisch, fein gehackt
Avocado
1/2
Avocado, dünne Scheiben
Radieschen
4
Radieschen, dünne Scheiben
Walnuss
4 Esslöffel
Walnüsse
oder Pekannüsse, Cashews, Pinienkerne
Parmesan
4 Esslöffel
Parmesan, gehobelt
oder Parmigianno Reggiano, Pecorino Romano
Vinaigrette
Honig
2 Esslöffel
Honig
Rotweinessig
2 Esslöffel
Rotweinessig
Olivenöl
80 ml
Olivenöl
Schalotte
1 EL
Schalotte, klein gewürfelt
Salz
wenig
Salz
Pfeffer, schwarz, gemahlen
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
391
Fett
29.3 g
Protein
7.8 g
Kohlenhydrate
28.5 g
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Fenchel-Salat mit Blutorange
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Jessica Gavin
Ich bin Jessica Gavin, eine zertifizierte kulinarische Wissenschaftlerin, und ich liebe es, einfache, familienfreundliche Rezepte zu kochen und gleichzeitig mein Wissen über Lebensmittelwissenschaft weiterzugeben.
ZubereitungBilder ausblenden
Schritt 1
Mit einem scharfen Kochmesser den Stiel von der Fenchel (85 g) entfernen. Die Knolle mit der Wurzelseite nach unten halbieren und dann vierteln. Den Fenchel vom Strunk bis zum Wurzelende quer in dünne, etwa 0.4 cm dicke Scheiben schneiden. Beiseite stellen.
Schritt 2
Mit einem scharfen Schälmesser die Haut von den Blutorangen (2) abziehen. Das Fruchtfleisch in Orangensegmente schneiden. Das restliche Fruchtfleisch auspressen und 2 Esslöffel Saft für die Vinaigrette aufbewahren. Die Navel Orange (1) in Segmente schneiden. Beiseite stellen.
Schritt 3
Honig (2 Esslöffel), beiseitegestellten Blutorangensaft, Essig (2 Esslöffel) und Schalotte (1 EL) in einer Schüssel vermischen. Nach und nach das Olivenöl (80 ml) mit dem Schneebesen einrühren, bis ein leicht verdicktes Dressing entstanden ist. Mit Salz (wenig) und Pfeffer (wenig) abschmecken.
Schritt 4
Spinat (90 g), Salat (225 g), Mini Kale (135 g) und Minze (1 EL) in einer grossen Schüssel vorsichtig vermischen. Fenchel, Avocadoscheiben (1/2), Radieschen (4), Blutorange, Nabelorange hinzugeben. Mit Walnüssen (4 Esslöffel) und Parmesan (4 Esslöffel) darüber verteilen und servieren.
Schritt 4 Spinat (90 g), Salat (225 g), Mini Kale (135 g) und Minze (1 EL) in einer grossen Schüssel vorsichtig vermischen. Fenchel, Avocadoscheiben (1/2), Radieschen (4), Blutorange, Nabelorange hinzugeben. Mit Walnüssen (4 Esslöffel) und Parmesan (4 Esslöffel) darüber verteilen und servieren.
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