The Wooden Spoon Effect
Wohlfühlessen für deine Familie!
Gesunde und schnelle Salat Taco-Wraps mit schwarzen Bohnen aus der Mikrowelle. Diese leckeren Wraps kombinieren frische, knackige Salatblätter mit herzhaften schwarzen Bohnen, die in der Mikrowelle zubereitet werden. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen, bieten sie eine leichte, aber sättigende Mahlzeit. Ideal für alle, die auf der Suche nach einer gesunden, vegetarischen Option sind.
20 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
425 g
Schwarze Bohnen aus der Dose, abgetropft, abgespült
125 ml
Wasser
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Paprika, gemahlen, geräuchert
nach Bedarf
Chilipulver
nach Bedarf
Cayennepfeffer, gemahlen
nach Bedarf
Oregano, getrocknet
wenig
Meersalz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
6 Stück
Römersalat
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
210
Fett
0.9 g
Protein
13.6 g
Kohlenhydrate
38.1 g
