Gesunde und schnelle Salat Taco-Wraps mit schwarzen Bohnen aus der Mikrowelle. Diese leckeren Wraps kombinieren frische, knackige Salatblätter mit herzhaften schwarzen Bohnen, die in der Mikrowelle zubereitet werden. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen, bieten sie eine leichte, aber sättigende Mahlzeit. Ideal für alle, die auf der Suche nach einer gesunden, vegetarischen Option sind.
The Wooden Spoon Effect
Wohlfühlessen für deine Familie!
20 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
425 g
Schwarze Bohnen aus der Dose, abgetropft, abgespült
125 ml
Wasser
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Paprika, gemahlen, geräuchert
1/2 TL
Chilipulver
1/4 TL
Cayennepfeffer, gemahlen
1/4 TL
Oregano, getrocknet
wenig
Meersalz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
6 Stück
Römersalat
Nährwerte pro Person
Kalorien
210
Fett
0.9 g
Protein
13.6 g
Kohlenhydrate
38.1 g
