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Spüsskartoffel-Crostini mit Bohhnenmus

10 ZUTATEN • 6 SCHRITTE • 45 MIN.

Spüsskartoffel-Crostini mit Bohhnenmus

Rezept
Entdecke die perfekte Mischung aus knusprigen Süßkartoffelscheiben und einer cremigen Bohnen-Mousse. Ideal als raffinierte Vorspeise oder leckerer Snack!
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Joyous Health
Joy McCarthy ist die Gründerin von Joyous Health. Sie isteine zertifizierte,ganzheitliche Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin.

45 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
us / metrisch
Süsskartoffel-Toasties
Süsskartoffel
1
Süsskartoffel
Meersalz
wenig
Meersalz
Pfeffer, schwarz, gemahlen
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Olivenöl extra vergine
1/2 TL
Olivenöl extra vergine
Bohnenmus
Weisse Bohnen
1 Dose
Weisse Bohnen, abgetropft, abgespült
Zwiebel, rot
1/2
Zwiebel, rot, fein gehackt
Knoblauch
1 Zehe
Knoblauch, zerhackt
Sellerie
2 Stängel
Sellerie, gehackt
Zitrone
wenig
Zitronen, entsaftet
Olivenöl extra vergine
wenig
Olivenöl extra vergine

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen
Kalorien
141
Fett
1.5 g
Protein
6.9 g
Kohlenhydrate
25.9 g
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Joyous Health
Joy McCarthy ist die Gründerin von Joyous Health. Sie isteine zertifizierte,ganzheitliche Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin.

Zubereitung

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Schritt 1
Süsskartoffel (1) der Länge nach in etwa 4 Millimeter dicke Scheiben schneiden. Abhängig von der Grösse der Kartoffel erhalten Sie möglicherweise 6 Toasties.
Schritt 2
Den Ofen auf180 °C vorheizen. Ein Backblech einfetten oder Backpapier darauf legen.
Schritt 3
Süsskartoffel-Toasties auf das mit Backpapier belegte Backblech legen. Mit Meersalz (wenig) und Pfeffer (wenig) würzen und Olivenöl (1/2 TL) darüber träufeln.
Schritt 4
30-35 Minuten backen, bis sie gabelweich sind. Werden sie etwas länger gekocht, werden sie kross und knusprig. Man kann sie auch kurz vor dem servieren in den Toaster geben.
Schritt 5
Bohnen (1 Dose) (1 Dose) [abgetropft, abgespült] in eine grosse Salatschüssel geben. Einige der Bohnen mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken. Zwiebel (1/2), Knoblauch (1 Zehe), Sellerie (2 Stängel), Saft der Zitronen (wenig), Meersalz (wenig), Pfeffer (wenig) und Olivenöl (wenig) hinzugeben,
Schritt 6
Die Bohnenmasse gleichmässig auf den Süsskartoffel-Toasties verteilen und direkt geniessen.
Schritt 6 Die Bohnenmasse gleichmässig auf den Süsskartoffel-Toasties verteilen und direkt geniessen.

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