6 ZUTATEN • 3 SCHRITTE • 12 MIN.

Kürbis-Smoothie mit Erdnussbutter

Name: Kürbis-Smoothie mit Erdnussbutter
Total time: PT720.0S
Yield: 2
Ingredients: 230 Gramm Kürbis; 1 Banane; 1 Apfel, grün; 2 Esslöffel Erdnussbutter, ohne Zusätze; 240 Milliliter Kokosmilch; wenig Zimt, gemahlen

Rezept

Dieser absolut fantastische vegane Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen, die gut für die Gesundheit des Herzens, der Haut, der Nägel und der Haare sind. Er schmeckt wie ein wirklich leckerer Kürbismilchshake!!!

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Berry Sweet Life

Hallo! Ich bin Sal, willkommen bei Berry Sweet Life. Ich freue mich, dass du vorbeischaust! Ich liebe Essen und ich liebe gesundes Essen wirklich sehr!

Dieser absolut fantastische vegane Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen, die gut für die Gesundheit des Herzens, der Haut, der Nägel und der Haare sind. Er schmeckt wie ein wirklich leckerer Kürbismilchshake!!!

12 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

2

us / metrisch

230 g

Kürbisse, klein gewürfelt

1

Banane, dünn geschnitten

1

Apfel, grün, geschält, gehackt

2 Esslöffel

Erdnussbutter, ohne Zusätze

240 ml

Kokosmilch

wenig

Zimt, gemahlen

optional

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

449

Fett

34.3 g

Protein

8.6 g

Kohlenhydrate

36.7 g

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Hallo! Ich bin Sal, willkommen bei Berry Sweet Life. Ich freue mich, dass du vorbeischaust! Ich liebe Essen und ich liebe gesundes Essen wirklich sehr!

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Kürbisse (230 g) dämpfen, bis sie sehr weich ist, dann abtropfen lassen.

Schritt 2

Kürbis, Banane (1), Apfel (1), Erdnussbutter (2 Esslöffel) und Kokosmilch (240 ml) in einen Mixer geben und pürieren, bis die Masse seidig und cremig ist. Spritzer Wasser hinzufügen, falls die Masse zu dick erscheint.

Schritt 3

In zwei Gläser füllen, mit Zimt (wenig) bestreuen und serviren.