Dieser Beeren-Smoothie ist voller gesunder Nährstoffe. Die Beeren sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen. Chiasamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette, Kalzium und Magnesium. Mandeln sind gut für das Gehirn, das Herz, für die Gewichtsabnahme und den Energieschub. Kombiniere alles zu in einer köstlichen Smoothie-Bowl.
Healthy Laura
Ich bin Laura und besessen von gesunden Lebensmitteln. Für mich sollten alle Zutaten so wenig wie möglich verarbeitet sein. Ich suche immer nach natürlichen Zutaten oder baue die Zutaten selbst an.
20 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
1
us / metrisch
125 ml
Mandelmilch
1 Handvoll
Heidelbeeren, frisch
oder Brombeeren
2 Handvoll
Himbeeren
3
Datteln
5 Minuten in heissem Wasser einweichen
1 TL
Chia-Samen
1 Handvoll
Mandeln
Nährwerte pro Person
Kalorien
297
Fett
40.9 g
Protein
20.8 g
Kohlenhydrate
98.1 g
