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REZEPT
8 ZUTATEN 4 SCHRITTE 20 Min.

Rote Beete-Erdbeer-Waffeln

Rote Bete und Erdbeeren sind ein wunderbares Paar mit einem wahrhaft himmlischem Geschmack!
Rote Beete-Erdbeer-Waffeln Rezept | V-Kitchen
Rote Bete und Erdbeeren sind ein wunderbares Paar mit einem wahrhaft himmlischem Geschmack!
Joyous Health
Joy McCarthy ist die Gründerin von Joyous Health. Sie isteine zertifizierte,ganzheitliche Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin.
https://www.joyoushealth.com/
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Joy McCarthy ist die Gründerin von Joyous Health. Sie isteine zertifizierte,ganzheitliche Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin.
https://www.joyoushealth.com/
20 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
8
US / METRISCH
250 g
Vollkorn-Reismehl
60 g
Mandelmehl
6 g
Backpulver
30 g
Kokoszucker
1
Rote Bete , gekocht, gewürfelt , mittelgross
150 g
Erdbeeren , gehackt
2
Eier
360 ml
Mandelmilch
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
204
FETT
6,2 g
PROTEIN
6,1 g
KOHLENHYDRATE
33,5 g

Notizen des Autoren

Bei Verwendung eines quadratischen Waffeleisens, ergibt das Rezept 9 Waffeln.

Die Waffeln brauchen etwas änger als ein durchschnittlicher Waffelteig.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Vollkorn-Reismehl (250 g) , Mandelmehl (60 g) , Backpulver (6 g) , Kokoszucker (30 g) , Rote Bete (1) , Erdbeeren (150 g) , Eier (2) und Mandelmilch (360 ml) in einen Hochleistungsmixer geben und pulsieren, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
Schritt 2
Das Waffeleisen auf mittlerer Stufe vorheizen.
Schritt 3
Den Teig gleichmässig auf das Waffeleisen verteilen und knusprig backen.
Schritt 4
Mit frischen Erdbeeren, Kokosnussjoghurt und Ahornsirup garnieren und servieren.
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
204
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
6,2 g
8%
Gesättigtes Fett
0,7 g
3%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
45,6 mg
15%
Gesamt Kohlenhydrate
33,5 g
12%
Nahrungsfasern
3,3 g
12%
Zucker
5,2 g
--
Eiweiss
6,1 g
12%
Natrium
145,3 mg
6%
Vitamin D
0,7 µg
3%
Kalzium
159,3 mg
12%
Eisen
1,5 mg
8%
Kalium
120,6 mg
3%